Connect with us

Info

Menghindari Mabuk Perjalanan Darat

Published

on

Mabuk perjalanan atau motion sickness, adalah kondisi yang umum terjadi saat kita berada di dalam kendaraan yang bergerak, seperti mobil, bus, kereta api, atau kapal laut. Gejala yang biasanya muncul meliputi pusing, mual dan muntah. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu kita menghindari mabuk perjalanan. Kali ini sedikit tips mengenai cara menghindari mabuk perjalanan darat.

Menghindari Mabuk Perjalanan Darat

Tips Menghindari Mabuk Perjalanan Darat

  1. Jangan makan berlebih

Makan makanan berat sebelum perjalanan dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Namun jangan sampai perut dalam keadaan kosong. Jika ingin makan berat maka sebaiknya beberapa waktu sebelum memulai perjalanan. Selain itu kita bisa mengonsumsi makanan ringan atau camilan seperti biskuit atau buah segar sebelum perjalanan untuk menjaga perut tetap kenyang dan mengurangi risiko mabuk perjalanan.

  1. Hindari bau yang kuat

Bau yang kuat, seperti parfum, asap kendaraan atau asap rokok, dapat memicu mual dan muntah. Sebaiknya hindari bau yang kuat sebelum atau selama perjalanan. Terkadang bau minyak kayu putih dan sejenisnya juga bisa memicu mual. Cara mengatasinya bisa dengan memakai masker terutama saat memakai kendaraan umum.

  1. Duduk di tempat yang nyaman

Pilih tempat duduk yang nyaman dan stabil di dalam kendaraan. Hindari duduk di atas bagian roda karena kadang goncangan lebih kuat. Pilih tempat yang dapat memberikan pandangan yang jelas ke depan.

  1. Fokus pada titik diam

Mengamati benda yang diam dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Fokus pada benda yang tidak bergerak, seperti horizon atau pemandangan di luar jendela depan dapat membantu meredakan rasa pusing dan mual. Sebaliknya, mengamati benda-benda yang bergerak, seperti kendaraan lain atau orang-orang yang berjalan, dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

  1. Bernapas dengan baik

Bernapas dengan baik dan dalam dapat membantu meredakan stres dan ketegangan selama perjalanan. Bernapas perlahan dan dalam, dan keluarkan napas melalui mulut dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Lakukan teknik pernapasan seperti breathing exercise yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

  1. Hindari membaca atau menonton layar

Membaca atau menonton layar baik ponsel atau tv selama perjalanan dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Sebaiknya, hindari membaca atau menonton layar selama perjalanan, terutama saat kendaraan bergerak. Sebaliknya, cobalah untuk tidur atau mendengarkan musik yang menenangkan.

  1. Gunakan obat mabuk perjalanan

Jika gejala mabuk perjalanan tetap tidak terkendali, maka gunakan obat mabuk perjalanan yang direkomendasikan oleh dokter. Obat mabuk perjalanan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan, seperti mual dan pusing. Namun, sebaiknya gunakan obat tersebut hanya jika benar-benar diperlukan dan sesuai dengan anjuran dokter. Agar manjur biasanya obat mabuk perjalanan diminum beberapa jam sebelum melakukan perjalanan. Jadi bisa dipersiapkan sebelum melakukan perjalanan.

  1. Beristirahat secara teratur

Jika perjalanan memakan waktu lama, maka istirahat secara teratur dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Berhenti sejenak dan berjalan-jalan di sekitar tempat istirahat dapat membantu menyegarkan tubuh. Selain itu, menghirup udara segar juga dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

9. Minum air putih secara cukup

Minum air putih secara cukup dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan, seperti pusing dan mual. Sebaiknya, bawa air minum yang cukup selama perjalanan dan minumlah secara teratur.

10. Hindari perjalanan saat kondisi tubuh sedang tidak sehat

Kondisi tubuh yang sedang tidak sehat, seperti demam atau flu, dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebaiknya hindari perjalanan saat kondisi tubuh sedang tidak sehat, dan tunggu hingga tubuh pulih sepenuhnya sebelum melakukan perjalanan.

11. Pilih sopir yang mengemudi dengan halus

Jika memakai kendaraan pribadi maka sebaiknya menggunakan sopir yang bisa mengemudi dengan halus. Jika sopir mengemudi dengan kasar maka bisa memicu mabuk perjalanan.

12. Menempelkan koyo di pusar

Salah satu mitos agar tidak mabuk perjalanan adalah dengan menempelkan koyo di pusar . Ada yang berhasil namun ada juga yang gagal alias tidak ada efek sama sekali. Kemungkinan hanya untuk pengalih perhatian dan memberikan rasa percaya diri pada anak sehingga tidak mabuk perjalanan, selain itu bisa untuk menghangatkan perut.

Advertisement

13. Konsultasi dengan dokter

Jika kita sering mengalami mabuk perjalanan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung atau vertigo, sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum melakukan perjalanan. Dokter dapat memberikan saran atau rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan kita.

Mabuk perjalanan memang dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan, namun dengan mengikuti beberapa tips di atas, kita dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan. Selain itu, jika gejala mabuk perjalanan terus berlanjut atau semakin parah, segera cari bantuan medis untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Semoga Bermanfaat

Info

Ide Usaha Yang Laris Saat Ramadhan

Published

on

Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah, dimana umat muslim menjalankan ibadah puasa.  Selain peningkatan keimanan, Ramadhan juga membawa berkah bagi para pelaku usaha.  Kebiasaan dan tradisi masyarakat selama Ramadhan membuka peluang usaha yang sangat menjanjikan.  Nah, kalau kamu tertarik meraup berkah di bulan suci ini, simak berbagai ide usaha yang laku saat Ramadhan berikut: (lebih…)

Continue Reading

Info

Menjelajahi Dunia Kurma: Beragam Jenis dan Kelezatannya

Published

on

Kurma, buah manis nan kaya manfaat, merupakan makanan istimewa yang tak hanya dinikmati saat bulan Ramadhan, tetapi juga digemari sepanjang tahun. Buah ini hadir dalam berbagai jenis, masing-masing dengan ciri khas rasa, tekstur, dan manfaatnya. Mari kita jelajahi beberapa jenis kurma populer. (lebih…)

Continue Reading

Info

Perbedaan Telur Bebek dan Telur Ayam

Published

on

Telur bebek dan telur ayam merupakan bahan makanan populer yang kaya protein dan nutrisi. Meski sekilas tampak serupa, keduanya memiliki perbedaan yang signifikan dalam ukuran, rasa, tekstur, kandungan gizi, dan manfaat kesehatan. Berikut ini perbedaan antara telur bebek dan telur ayam. (lebih…)

Continue Reading